男：亲爱的老师。女：亲爱的同学。他：大家早上好。

男性：我是林霍（Lin Hao），第4（3）级的播音员。女性：我是Xiao Yifei，是4（3）级的播音员。

他：我很高兴在这里见到你！

女性：当今我们小型百科全书的主题是“正确的睡眠习惯”。

男性：大多数人发现很难养成早起睡觉并早起起床的习惯很难的原因是，除了某些人自己的不良睡眠习惯外，主要还有许多关于睡眠的误解：

女：是的。有人认为每天睡七或八个小时就足够了，所以他们认为可以在深夜熬夜，白天休息一下。

男性：许多人睡得晚或睡眠不佳。他们只知道第二天会感到精神疲倦，但他们不知道对自己的身体有多么有害。

女性：许多人认为失眠和入睡困难只是小问题。只需服用几份睡眠药物即可。他们不会认为这是由于身体内部器官不平衡引起的。

男人：我们需要摆脱上述对睡眠的误解。

女性：人们经常说我每天可以睡8个小时。实际上，人类睡眠的关键在于时期，而不是时间长度。

男：学生，记住！提早起床可以提高工作效率。俗话说：“三天内醒来，一天工作。”现代医学证明，早早上床睡觉的人的精神压力较小，患精神疾病的可能性较小。

女性：晚上9点至凌晨3点是保护肝脏和胆囊的最佳时机。如果一个人在长期内不睡觉，它将损害他的胆囊和肝脏。在早期阶段，它的特征是黑眼圈，干眼，疲劳，眼睛，头晕，头痛，精神疲劳和注意力不集中。严重的失衡也可能导致内部器官失衡和各种疾病。

男性：另一种睡眠方法称为子午线。所谓的中午午睡意味着每天午夜和中午在时间入睡。主要原则是“在午夜睡觉，小睡”。阴能是最强大的，杨能量很弱。中午是中午至13点，当杨能量是最强大的，阴性能量较弱的时候。传统中药认为午夜和中午都是阳和阳交替替代的时候，也是人体的子午线质量将阴和杨结合在一起的时候。午夜睡觉对人体的阴和阳很有帮助。

女性：尽管午睡不是主要的睡眠，而时间很短，但其产生的影响不可忽视。坦率地说，小睡至少具有以下好处：

男性：小睡后，您的大脑更有用，更灵活，反应更快，能量更多和更多的情绪。

妇女：午睡可以缓解紧张局势并有效地帮助人们保持心理平衡，尤其是对于那些对每天工作压力的人。因此，人们可以在小睡，延迟衰老并缓解紧张局势时获得更好的护理。

男性：但是，当杨能量强劲时，工作效率通常是最高的，因此午餐休息时间主要是“ ABS”，仅需半小时。因为长时间小睡会破坏身体的生物钟，并在晚上影响睡眠。

女性：学生，让我们在上学之前在午餐后小睡，这样我们下午将在课堂上更加精力充沛，更高效。

男性：好的，亲爱的听众，今天的《人生百科全书》的话题都是关于的，我相信它可以为您提供帮助。加入：下周同时见。

为心理健康常识广播[第2部分]

1。（QI）心理广播电台现在开始广播！

我是播音员：xxx，xxx，xxx。

2.推荐坏事可以变成美好的事物

（a）：老师，同学，你好，今天我们的xinlu心理广播电台已经建立了一个新的专栏“ xxx”。欢迎收听 - 特殊的广播节目。

以上调查表明，对于我们学校的大多数小学生，心理发展通常是健康的。尽管各个项目之间不可避免地会有交叉，但它们的绝对数字仍然很大，其中包含的问题和这些问题可能对社会产生的影响不容忽视。因此，仔细分析小学生心理疾病的原因是一项紧迫的任务。我们不仅必须为具有更明显的心理问题的学生提供心理指导和纠正，而且还为在一定方面的心理异常的学生提供指导。

（b）：学生，你一定很好奇！为什么这个小列称为“ xxx”？

（c）：我们每个人都会在生活或学习中遇到一个或另一个麻烦。我们应该对麻烦有良好的态度。我们的口号是：

（ABC）“当您遇到麻烦时，请不要担心。听收音机会缓解担忧。”因此，请收听我们的广播，以便我们可以在轻松而愉快的氛围中有意识地培养积极健康的心态，并幸福地生活和学习。

（a）：我们就像花一样，不是所有的阳光和雨水，我们将不可避免地体验“害虫”和“风暴”。我们是在老师和父母照顾下长大的花朵。在风和雨后，我们如何使这些小花更美观？

（C）：是的，月亮有阶段和打蜡，天空有意外的风和云，人们遇到这些和这些麻烦是正常的。但是请不要人为地扩大您的担忧。如果您有任何担忧，您总是会考虑它，不能放手。这个麻烦将填补您的思想。无论事情是一件好事还是坏事，我们的麻烦还是我们的好处有时取决于我们的思想。

（a）：取决于我们的想法？如果坏事有不同的想法，它们会变成美好的事物吗？

（C）：不相信吗？是的，您可能不相信，请听几个故事：

因为每个学生都必须参与并且有更多内容，所以时间设置为一个类。该计划订单是根据注册提前安排的，因此学生做了足够的准备。计划包括：独奏：“协议”朗诵：“告别剑桥”集体讨论：自信的迷人宿舍集体合唱：“光荣的岁月”

（故事1 :)一个未能考试的年轻人来到一座寺庙，坐下，深深地叹了口气。圣殿中的主人见面，指着地面上斑驳的阴影，问：“年轻人，这是什么？”他回答：“影子。”主人笑着说：“哈哈，错，年轻人，这是阳光。”啊! “年轻人似乎了解一些东西并笑了。

在小学和中学进行心理健康教育时，我们必须以教育为基础，专注于指导，遵循学生身心发展的定律，并确保心理健康教育的实用性和有效性。为此，作为教师，我们必须遵守以下基本原则：根据学生心理发展的特征和身心发展定律以有针对性的方式实施教育，并针对所有学生，以便学生拥有对心理健康教育的积极理解，并逐渐提高其心理质量。 ，请注意个体差异，根据不同学生的不同需求进行各种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平，尊重学生，以学生为主体，充分启发和动员学生的热情，尊重，尊重，尊重，理解和感觉与诚意相同。例如：当我们遇到自卑感的学生时，我们绝不能忽略他们。我们应该鼓励他们更多，以便他们知道他们也在课堂上。

（b）：哦，如果有阴影，有阳光。年轻人注意到阴影，但没想到阳光。

（c）：是的，让我告诉你另一个故事。

（故事2 :)是我们的家人在暑假期间在Wuyi Mountain旅行的时候。我们的头顶上方有许多白蝙蝠，他们不时发出令人不愉快的气味。当一些游客走出去时，他们被蝙蝠粪便覆盖，这使每个人都感到非常不舒服。但是导游说：“实际上，你闻起来有点糟糕，这是一种祝福！粪便更珍贵，这意味着你有祝福！”说了这句话后，每个人的悲伤都消失了。

（a）：哈哈，太有趣了，它让我想起了一个故事：

（故事3 :)有一对双胞胎。兄弟整天皱着眉头。口号“太糟糕了！”弟弟每天微笑。他的口号是：“太好了！”。我父亲看到了它，想尝试改变它。他想让他的兄弟微笑，他的兄弟也很生气。有一天，当两个兄弟不在家里时，我父亲在哥哥的房间里放了一盒玩具，在他哥哥的房间里放了一堆小狗粪便。过了一会儿，两个兄弟回来了。我父亲坐在客厅里，等待他们的反应，猜猜结果是什么？

（BC）：怎么样？

（a）：我看到我的兄弟悲伤的脸跑了出来，对他父亲大喊：“太糟糕了！谁进入了我的房间？！”然后，兄弟还急忙问他的父亲：“太好了。”爸爸！我们在房子里增加动物吗？是小狗还是小马？我为什么找不到它？它在哪里？”

（c）：学生在听这三个故事后，您受到了启发吗？乐观是使我们的生活幸福的神奇武器。当您担心时，您也可以从不同的角度看待问题。也许我们仍然可以从麻烦中获得意外的收益！

（b）：我还补充说，如果您有麻烦，请不要空虚。仅仅担心，沮丧甚至悲伤或哭泣是没有用的。最好采取主动行动来解决麻烦。就像一个结。无论它有多困难，我们都希望在开始解开它时解开它。如果我们只叹了口气，结就会永远存在。

最后，用毛泽东董事长：毛主席主席的话说：“时代与众不同，男人和女人是一样的。我认为，只要我们努力工作，男孩和女孩就会成为惊人的人！”让我们所有人都喜欢我们的性别，并成为一个好男孩（女）孩子！

（a）：是的，在学习方面遇到麻烦的学生，您可以利用老师和父母的帮助来了解您的问题是什么，无论他们的学习技能不足还是在学习中不稳定。只有确定正确药物的原因和处方，才能解决该问题。担心记忆力不佳的学生可能希望学习一些记忆方法：有目的的记忆，了解记忆，分步内存，比较记忆，功能记忆，关联记忆，协作记忆，同句记忆...有很多方法记住。经过通常的培训，您不必担心记忆力不佳。

（b）：沟通困扰的学生可能希望学习三个词：尊重，理解和宽容。做这三个点并不容易，但是只有这样做，您才能拥有友谊的甜蜜和共同进步的喜悦。

（c）：在亲子关系中遇到麻烦的学生必须加强与家人的沟通。当您担心成年人的某些实践和陈述时，他们可能不会意识到他们应该及时，积极主动地与父母交流。对于成年人之间无法改变的某些事情，我们也可能不问他们。每个人都想有一个幸福而温暖的家庭。如果您不幸，您的家人不够幸福，请不要难过。这是您的小测试。生活要求您更加自力更生，自信和自力更生。您不妨改变主意并克服困难。也许您可以比其他同学发展更强大的翅膀，并且比他们更远。还请记住，我们是您的永恒支持者。如果您有任何担忧，可以给心理邮箱写一封信，要求心理学老师帮助您提出想法。

（a）：对于担心自己的自我形象的学生，我会给你一个词：自信心；我会给你一个句子：我天生有才华，很有用。每个人都有自己的优势和某些缺点。永远不要否认所有人的缺点。

（b）：学生，每个人的成长道路都无法平稳。您勇敢而坚强的人不会容易被小的担忧所淹没。没有这样的歌词：“我们如何在不经历风雨的情况下看到彩虹？”我相信，在克服困难之后，我们可以看到一个更好的明天。

（C）：最后，我希望每个学生都能在我们美丽的校园里健康快乐地成长！

（a）：再见，老师和同学！

（b）：在下一集中见！

（QI）：心理广播电台在这里结束！

生命知识的小百科全书广播[第3部分]

答：大家好，是时候再次获得红色围巾收音机了。我是主持人（）。

B：我是主人（）。年轻的开拓者旅向所有人展示了这一广播 - 对生活安全的知识很少。

答：学生，生活中最重要的事情是什么？安全。童年最重要的是什么？安全。只有通过确保我们的生活和生活的安全才能有意义。老师经常教我们注意安全，经常提醒我们准时回家，遵守交通安全，不要在休息时追逐和战斗，学会保护自己，等等。

B：有许多“安全”内容，包括交通安全，食品安全，电力和气体安全，消防安全，校园安全，网络安全和约会安全等教育。让我们一起学习生活中的一些常见安全感。

答：首先，我们看看校园安全。我们每天在校园里度过的时间占一天的三分之一。校园是一个相对拥挤的地方，因此我们不能在校园里追逐和战斗，不要在那里。当您在走廊和教室里从事剧烈的体育活动时，您应该在楼梯上轻轻走路，向右走。

B：我想提醒大家，当我们上楼下时，我们应该这样做：不要奔跑，推动，不要发挥乐趣，不要发出噪音，不要挤，并且可以防止跌倒。我们的一些同学喜欢在楼梯的扶手上玩，有时甚至将扶手用作幻灯片。这是非常危险的，因为扶手的牢固性相对较弱，无法承受人体的重量。此外，滑下扶手时很容易跌落，而且流血非常容易。因此，如果您没有蜘蛛侠或蝙蝠侠的技能，我们建议您不要制作如此危险的游戏。

答：是的，它使我想起了与此相关的一些安全危害。越来越冷。下课结束后，一些学生喜欢靠在走廊的栏杆上晒太阳。少数人依靠栏杆是可以的，但是有时候，如果有十几个甚至数十个人一起靠在栏杆上，那就更危险了。 ，栏杆可能无法承受如此沉重的重量。如果由于压力很大，栏杆“骨折”，那么学生将不仅要承担骨折。

B：这些都是我们校园生活中的安全感。如果我们学到更多并引起更多关注，我们可以避免受伤。

答：让我们继续向您介绍下面。一些学生喜欢在教室里跑步和追逐，并将教室视为跑道，情况并非如此。

这是安全的，因为教室里有很多桌子和椅子，而且跑步时很容易撞到它。我相信，如果肉体和血体与钢和木结构的桌子和椅子相撞，那么遭受的肉体必须是肉体和血体。您必须有这种痛苦。记住它。此外，碰到同学是不好的。如果遇到它，您不仅会遭受身体上的痛苦和其他人的痛苦，而且会导致父母的钱包受到损害，还会延迟您的作业。这样做之后，您了解利弊吗？

B：特别提醒您，您不能用铅笔或其他物体奔跑。铅笔的尖端非常锋利。如果您在跑步时跌倒，它将很容易戳破身体。

答：这让我想起了我父母经常提醒我，吃棒棒糖或一些烧烤食物时我无法跑步，因为如果我跌倒，食物上的棍子或竹棍就会戳。喉。

B：最初，步行时吃饭是一种坏习惯，学生必须改变它。

答：让我们了解有关交通安全的常识。放学后和放学后，学校入口处有很多人和汽车。越过道路时要特别小心，查看各个方向并聆听指示以防止事故。您还应该提醒父母注意交通安全，而不使用摩托车或电动汽车。带有自行车或自行车的两个孩子被带走。骑公共汽车时，请勿挥舞窗户，紧紧握住扶手，然后在停放汽车后下车。

B：骑自行车的学生应该小心。当很冷时，有些学生不戴手套。当骑手冷时，他们会像手套一样拉下袖子。这是非常危险的，因为袖子延长了，手臂是不灵活的，很难控制方向。此外，骑自己的自行车的学生不应在路上环顾四周，也不应该娱乐。

答：那么，学生在假期期间在家时如何注意安全？学生应学会使用家用电器，燃气炉，卫生浴室设备等。在父母的指导下，学会使用电力并安全发射，并养成良好的习惯，例如“人们离开和停电”。不要粗心，当电器和设备失败时，不要聪明并在未经授权的情况下修复它们。学生还应注意防盗和水安全。如果出去，请检查水，电和气体的开关，然后锁定门。不要在假期期间与陌生人一起去娱乐，不要吃陌生人给的东西，不要让陌生人随便进入和离开房子，并养成良好的安全习惯。

B：学生，让我们和平地在明亮的阳光下沐浴，让我们“快乐地上学，安全地回家，快乐地长大”，让我们永远的生活流动。

答：让我们结束今天的歌曲广播。谢谢您的公司，再见。

B：再见。

为生活广播常识[第4部分]

学生，您知道三月的最后一天是什么吗？这是小学和中学生的国家安全教育日。 “首先珍惜生活和安全。”自1996年以来，我的国家已经为小学和中学生建立了国家安全教育日体系，每年三月的最后一周绝对是小学和中学生的国家安全教育日。公共安全教育是学校，家庭和社会的共同责任。当今的红色围巾广播的主要内容是提醒学生注意以下方面：

（1）您应该在休息活动期间注意什么？

在每天的激烈学习过程中，打破活动可以在放松，调整和休息中发挥作用。

在休息活动中，应注意以下各个方面：

1。室外空气是新鲜的，因此您应该在休息期间尝试呆在户外，但不要远离教室，以免延迟下一堂课的课程。

2。活动的强度应该是适当的，并且不会进行太激烈的活动，以确保您在继续上课时不会疲倦，专注和饱满。

3。活动应该简单易用，例如进行练习，调查距离并与同学聊天，等等。

4.在进行活动时要注意安全，不要追逐和战斗，避免扭伤，颠簸和其他危险。

（2）在体育课程中应注意哪些安全事项？

体育课是我们锻炼和增强身体健康的重要过程。体育课程中的培训内容是多种多样的，因此我们应该更加关注安全：

1。冲刺事件必须根据规定的轨道进行，不能连接。这不仅是竞争的要求，而且是安全的保证。尤其是当您即将到达终点线时，必须遵守规则，因为此时，该人的身体具有巨大的动力，他的精力集中在竞争中，而且他毫无戒心。一旦他被扭曲，他可能会严重受伤。

2。跳动很长时间，您必须严格遵循老师的指导才能奔跑和跳跃。在跳跃之前，您必须踩在木制的跳板上，然后在跳后掉进沙坑。这不仅是跳远训练的技术钥匙，而且是保护身体安全的必要措施。

3。进行投掷训练时，例如垒球，投篮，铁饼等。您必须遵循老师的命令，而不要粗心。这些运动器材中的一些既坚硬又重，而有些运动器材则在正面配备了锋利的金属头。如果您未经许可采取行动，您可能会击中他人或自己撞击，造成伤害甚至冒着生命危险。

4.进行单个平行杆和跳高训练时，必须在设备下准备厚度的垫子。如果您直接跳到坚硬的地面，它将损坏腿的关节和头部的背面。进行单杆和双杆运动时，您应该采用各种有效的方法来防止握住杠铃时的手滑动，以免掉下杠铃并对身体造成伤害。

5。在垫子上来回滚动，俯卧撑，仰卧起坐和其他活动。在进行动作时，您必须非常认真，并且不要为避免扭伤而战。

6.参加篮球，足球和其他活动的训练时，您必须学会保护自己，而不是通过粗鲁的战斗来伤害他人。在这些激烈的竞争中，有意识地遵守竞争规则对安全非常重要。

（iii）如果我外出时失去方向，该怎么办？

当学生独自出去去一个陌生的地方时，他们可能会忘记或无法识别他们来的方向和路线无法返回。当他们与家人，同学等旅行时，他们也可能会迷失方向。如果我出去时会失去路，该怎么办？

1。您应该注意您的家人的区域，街道，房屋号码，电话号码和父母的单位名称，地址，电话号码等，以便您可以在需要时及时与我们联系与我们联系。

2。如果您在城市中迷路了，则可以根据路标，路标和公交车站标志确定方向和路线，也可以向交通警察或公共安全巡逻警察寻求帮助。

3。如果您在乡村迷路，则应尝试靠近高速公路和村庄，以寻求当地村民的帮助。如果是晚上，您可以跟随灯光，狗的吠叫和汽车的电动机，以寻找有人寻求帮助。

4。如果您迷路了，保持冷静和镇定，用大脑找到方法，不要跑来跑去，以免引起过渡性消费和体力的事故。

（4）在多雨和下雪的天气中骑自行车时如何注意安全？

在多雨和下雪的天气中骑自行车时，我们应该注意以下几点：

1。当您骑自行车时遇到雨时，不要骑努力避免弄湿。

2。在雨天骑自行车时，最好穿雨衣或雨披。不要一只手握住雨伞，另一只手握住手柄。

3。在下雪的日子里骑自行车时，请勿过多地膨胀自行车轮胎，因为这会增加地面摩擦并防止滑倒。

4。在雪中骑自行车时，请选择一条平坦的道路，而不会冰冻和浅雪。不要用力捏刹车，也不要着急。转弯的角度也应尽可能大。

5。在雪中骑自行车时，您应该与前面的车辆和行人保持距离。

6.在多雨和下雪的天气中，这条路泥泞而湿滑，您需要更多地专注于骑行，并随时准备应对紧急情况。骑行的速度应比正常天气慢。

（v）行走时如何注意交通安全？

当学生上学并下车时，这是道路交通最拥挤的一天中最拥挤的时间。有很多人和车辆，因此他们必须非常关注交通安全。

1。在路上行走时，您必须在人行道上行走；在没有人行道的情况下，在路上行走时，您必须在人行道上行走。

2。一起出去时，最好以有条理的方式行走；一起出去时，不要追逐，打架或互相比赛；走路时，要注意并注意周围情况，请勿环顾四周，阅读书籍和报纸，或者在行走时做其他事情。 。

3。在没有交通警察司令部的道路部分，您必须学会积极避免机动车辆，而不要与强迫他们的机动车竞争。

4。在雾，雨或雪中，最好穿鲜艳的衣服，以便机动车辆驾驶员可以尽早检测目标并提前采取安全措施。